białko z carbo razem

Białko(pierś/WPC) razem z ryżem zjadam ok 45-60 minut po treningu. A zaraz po treningu planuje właśnie to carbo, tylko nie wiem jaka firme wybrać. Jedne posiadają Maltodekstryny inne fruktoze jeszcze inne co innego i to w różnych proporcjach. Nie wiem co się najlepiej dla mnie sprawdzi.

Kreatyne mozesz wymieszac razem z carbo, natomiast jesli chodzi o bialko to po okolo 30 minutach.

HP przed treningiem, mono po. Bialko jak tam potrzebujesz.Carbo razem z mono. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-17 21:02:19 Zmieniony przez - arek16 w dniu 2007-04-17 21:02:29

tak, ten izolat na noc sredni pomysł, jak juz masz szybkowchlanialne białko, to walnij po treningu, może byc razem z carbo - będzie bulk/gainer. na no tak jak salix napisał - twaróg. mega mass wg braków, staraj sie minimalizowac potrzebę siegania po substytuty posiłków do minimum.

czyli normalnie po treningu wsypac mono razem z carbo i wszamac i osobno odrazu bialko ? i dzieki za dotychczasową pomoc Zmieniony przez - Nowy166 w dniu 2009-10-19 14:40:26

codziennie witaminy a białko rano i po treningu razem z carbo

wolał bym mieszać białko razem z carbo i pić 2-3 razy dziennie

1.bialko daj razem z carbo i kreata po aero. 2. kreatyne mozesz dac po silowym przed aero.

glukozaminę już brałem i przy dużych obciążeniach mi pomagała, białko do 1 posiłku i po trenie razem z carbo a kasy to jest ale chciałbym w granicach 50-60 za kg, staż 3 lara regularnie, jadłem już plutonium, no shotgun, oczekuje mocy i chęci do ćwiczenia

DT: 1 porcja storma rano, 1 porcja xp przed trenem i 1 storm po trenie razem z carbo DNT: XP trano, Storm popoludniu Bialko w brakach w diecie

xp przed treningiem cp po treningu carbo razem z cp bialko ralo lub wieczorem czy kiedy tam masz braki w diecie !

asbih, ja brałem białko razem z carbo od razu po treningu

ja bym na Twoim miejscu wzial CP odrazu po treningu razem z Carbo a za jakies 30min(nie szybciej) po tym zjadl obiad, a bialko dopiero po obiedzie jakis czas

Możesz białko razem z carbo.

Rozumiem, że najlepiej będzie jak białko wypije 30min po carbo razem z tymi antykatabolikami?

obrazu białko wal po treningu razem z carbo i cell masem

Tobie jakieś nienawadniające kreatyny bym polecił. Hmm jak masz kasę to kup X-panda firmy Dymatize. Będziesz miał niezłego powera na siłowni. A białko dokup chociaż 1kg na miesiąc (proponuję tę Whey coś tam Complex OLIMP-a) i stosuj 30g bezpośrednio po treningu razem z Carbo (50g). Jak nie masz za dużo hajsu to zamiast XP kup Cell Pumpa Biogenixa. [...]

mono : DT - przed treningiem i po treningu (po 5g) lub druga wersja - na czczo rano a druga porcja przed lub po treningu DNT: - 5g dziennie lub 10g ( na czczo i po południu) Bcaa: - przed i po treningu (1g na 10kg masy ciała czystego BCAA nie proszku) Witaminy: - raz dziennie do posiłku bogatego w zdrowe tłuszcze Białko : - tam gdzie masz braki w [...]

kreatyna dt 5g rano 5g po treningu razem z carbo dnt 5g rano gainera/bialko sam musisz wiedziec kiedy i ile potrzebujesz

bcaa przedtreningiem a po bcaa razem z carbo po 15 min białko a po 30-40 min pelnowartosciowy posilek i jest ogien